小班冬天户外运动(适合孩子的冬天户外运动有哪些)

1.适合孩子的冬天户外运动有哪些

孩子的冬天户外运动一、打雪仗 大雪过后,带宝宝到雪地里摸爬滚打,能伸展四肢、活动筋骨,呼吸新鲜空气,增强抗寒能力。

适应年龄:9个月以上。 孩子的冬天户外运动二、平衡木 走平衡木,对宝宝来说不仅仅是身体的运动,还能促进宝宝大脑、小脑的发育和四肢的协调。

而且,冬天穿得多,万一摔下来,问题也不会太大。 适应年龄:一岁半以上。

孩子的冬天户外运动三、踢球 让宝宝把球从一个地方踢向指定的地方,能锻炼宝宝“击中”目标的准确性和短跑能力,使全身得到运动。 适应年龄:一岁半以上。

孩子的冬天户外运动四、轮滑 轮滑俗称滚轴溜冰或滑旱冰,是适合宝宝的冬季运动,尤其对初学的宝宝更为适宜。 适应年龄:三岁以上。

孩子的冬天户外运动五、踢球 目的:父母和孩子一起玩以防止摔着孩子,踢球可以训练孩子“击中”目标的准确性和短跑能力,使全身得到运动。 方法:和孩子相距三五米站立,先由爸爸或妈妈把皮球踢给孩子,让孩子以同样的方式把球踢给爸爸妈妈。

孩子会因用力不足或用力过猛而让球跑错过了目标,这时让孩子去捡,目的是让他多跑跑。随着孩子“技艺”的提高,和他的距离可逐渐拉大、难度增加,锻炼孩子的快速反应能力。

也可让孩子和小朋友玩踢球游戏。 孩子的冬天户外运动六、骑车 目的:对孩子的协调性、平衡感、快速反应能力和观察能力有所锻炼,还可以增强关节的灵活性及心肺功能。

方法:初学骑车,应提醒孩子身体坐正,握把的手用力均匀,注意蹬车时两腿一曲一直,左右配合协调,使车向正前方行进。在掌握了这个技能之后,学习一手用力、拐弯、捏轧或用脚踩地,以便在遇到行人、障碍物、坑坑洼洼时及时躲避。

2.如何组织幼儿进行冬季户外活动

一、组织幼儿进行户外阳光浴

常言道:“温室里的花草经不起风霜”。我们人体也是这个道理,适应能力和抵抗能力是在体育运动锻炼中逐渐提高的。体育运动是接触寒冷的最好方式。幼儿本身的适应能力和抵抗能力就比我们成人差,如果能在冬季到户外参加体育活动,身体受到寒冷的刺激,肌肉、血管不停地收缩,能够使心脏跳动加快,呼吸加深,体内新陈代谢加强,身体产生的热量增加。同时,由于大脑皮质兴奋性增强,有利于灵敏、准确地调节体温。这样,人的抗寒能力就可明显增强。人们冬季在室外进行锻炼,身体经常受到寒冷的刺激,可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力;冬季在室外接受阳光的照射,阳光中的紫外线可促进人体的造血机能,对治疗和预防贫血有积极作用。冬季常到室外锻炼,体温调节能力就会加强,御寒能力也随之提高。就说我们班的蔡凯升小朋友吧!在小班的时候一到冬天体质就非常差,很容易感冒、咳嗽,但在他妈妈持之以恒的带他打蓝球、乒乓球、爬山等运动后,到了现在中班这个学期他的体质不但增强了,抵抗力也提高了。俗话说:“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”,就是这个道理。所以冬季在室外锻炼,能弥补阳光的照射不足。阳光照射对身体有好处,如,阳光中的紫外线能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌,对人体能起到消毒作用等。阳光还能使皮下的脱氢胆固醇变成维生素D,促使身体对钙磷的吸收利用,有助于骨骼生长发育,尤其对幼儿来说,他们正在长身体的时候多在室外锻炼,更为重要了。

二、户外锻炼时需要注意的事情

在寒冷的冬天,我们锻炼时要注意什么呢? 参加冬季锻炼要有循序渐进的过程。更要有顽强的毅力,持之以恒的精神,才能收到良好的效果。身体是知识的载体,只有健康的体魄,以及良好的心理素质,孩子们才能更好的健康成长。

(1)、要注意预防冻伤和感冒。带幼儿出来运动,衣服不宜穿得太多,从室内到室外锻炼时,要先做做准备活动,等身上发暖后,再脱去厚衣服给宝宝带一件衣服。锻炼结束时,要做好整理活动,及时穿上衣服,注意保暖。如果出汗,要把身上的汗迹擦干,换上干燥的内衣,或事先在幼儿背部塞一块毛巾用来吸汗,活动后再抽出来,这样幼儿就舒服多了,也不会感冒!

(2)、参加锻炼前要做好准备活动。准备活动能够使中枢神经的兴奋性提高,心脏和肺脏的功能加强,血液循环和物质代谢得到改善,更好地适应激烈运动的需要。由于肌肉关节都活动开了,不仅可取得较好的锻炼效果,而且也能防止肌肉拉伤、关节扭伤等现象。

(3)、冬季的气候干燥寒冷,锻炼时,老师要教幼儿用鼻子呼吸,并注意呼吸的节律,鼻粘膜的血管丰富,腔道也比较弯曲,对空气有加温加湿的作用,所以要用鼻子呼吸,气体不够用时,可轻轻咬住牙,舌头舐住上腭,让空气从牙缝里进去,不要大口喘气。

三、组织幼儿进行富有趣味性的游戏,从而提高幼儿户外活动的兴趣

幼儿的童心世界里对玩游戏是非常喜爱的,因此我们老师可根据幼儿的年龄特点,设计出适合幼儿生理、心理及富有趣味性又可锻炼身体的游戏,从而达到提高幼儿对户外活动的兴趣.

1、如小班可进行一些难度小、又能吸引幼儿的游戏:乌龟爬、火车过山洞等。中班可进行难度中等、又能吸引幼儿的游戏:龟兔赛跑、捉蜻蜓、麻雀和汽车、蚂蚁搬豆等。大班可进行难度大、又能吸引幼儿的游戏游戏:贴人、二人三足、捉尾巴等。孩子们在玩游戏的过程中不仅达到了愉悦身心的效果,同时也增强了孩子们心、肺功能和提高人体的耐力素质,又可提高幼儿对参与活动的积极性。

2、大型玩具、综合素质活动等。这类运动能够活动我们的全身关节。此外,还有很多花样繁多,妙趣横生的游戏,我们可以根据幼儿的兴趣实际情况进行各种运动的变换游戏。

3、室内活动。当室外下雨不宜室外活动时,室内的适当活动也是冬季锻炼的好办法。

由此可见,冬季户外活动对幼儿来说是非常重要的。孩子在户外玩耍,即开阔了视野,又愉悦了心情,既增强消化功能,又呼吸新鲜空气促进新陈代谢,提高肌体抗病能力。因此,冬季合理地进行幼户外活动,幼儿不仅会在活动中充满玩的乐趣、又从中勇敢地面对寒冷的环境,而且他们的认知在生活化的情境中也得到了发展,积极的情感态度也随之形成。

3.幼儿冬季户外活动注意哪些

l选择睛暖的日子。

孩子抵抗力弱,较易感冒,所以要选择风和日丽的晴朗日子带孩子到户外活动,最好是中午出去,时间以不超过2小时为宜。2少到公共场所。

公共场所如影剧院、商场等地方,虽较暖和,但空气闭塞污浊,是各类传染病隹播之处,则抵抗力低下的幼儿会造成很大威肋、。3要多晒太阳。

日光中的紫外线直接照在皮肤上,可产生维生素D,促进幼儿对食物中钙、磷的吸收,红9n线照射在皮肤上,可增强肌体抵抗力。4多去公园、田园。

带孩子多去公园,看冬季生长的花草树木,到郊区游玩.看看大棚蔬菜、温室花卉等四季栽培的现代都市型农业,雪后睛天,可让孩子欣赏雪景,玩堆雪人的游戏,但因化雪时气温低.玩的时间不宜过长。5重视户外运动,加强幼儿体格锻炼,可采取爬土坡,上楼梯,到公园、儿童乐园荡秋干等.最好是几个孩子起玩,可激发兴趣。

冬季户外运动还要特别注意孩子的衣着,岂~]时穿多些,活动段时间后,脱掉些衣服,以不出汗为准,运动停止又要及时穿衣,切勿使孩子受凉。

4.如何组织幼儿进行冬季户外活动

幼儿的冬季户外活动注意以下三点:一是组织幼儿进行户外阳光浴。

冬季到户外参加体育活动,身体受到寒冷的刺激,肌肉、血管不停地收缩,能够使心脏跳动加快,呼吸加深,体内新陈代谢加强,身体产生的热量增加。同时,由于大脑皮质兴奋性增强,有利于灵敏、准确地调节体温。

这样,人的抗寒能力就可明显增强。人们冬季在室外进行锻炼,身体经常受到寒冷的刺激,可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见疾病的抵抗力;冬季在室外接受阳光的照射,阳光中的紫外线可促进人体的造血机能,对治疗和预防贫血有积极作用。

冬季常到室外锻炼,体温调节能力就会加强,御寒能力也随之提高。二是户外锻炼时需要注意预防冻伤和感冒,参加锻炼前要做好准备活动,注意保护呼吸道。

三是组织幼儿进行富有趣味性的游戏,从而提高幼儿户外活动的兴趣。希望能对你有所帮助。

5.你知道冬季适合儿童的户外运动

户外运动一:打雪仗

雪作为冬季最常见的天气,在一场大雪过后,不妨带孩子到雪地里走走。到雪地里摸爬滚打,呼吸新鲜空气,能伸展四肢、活动筋骨,同时增强孩子的抗寒能力。同时,无论是一家人,还是约上几个同年龄的小伙伴,都有益于加深孩子对人际交往的认知。

户外运动二:轮滑

轮滑是适合孩子的冬季户外活动之一。轮滑不仅满足了孩子爱玩新花样的心思,也为孩子提供了更多到户外锻炼的机会。长期轮滑锻炼,可以提高身体的协调性,也能促进孩子身心和谐发展。

户外运动三:踢球

踢球活动向来受到孩子们的欢迎。在冬季经常带孩子去户外踢踢球,让孩子全身活动起来的同时,也会使孩子意识到合作的重要性。踢足球时安全问题需要格外留心,当感到体力流失较快时,应及时休息调整。

户外运动四:骑车

骑车对孩子身体协调性、平衡感、快速反应能力和观察能力都可以起到不同程度的锻炼,同时还可以增强关节的灵活性及心肺功能。在寒冷的冬天,鼓励孩子到外面骑骑车,对提高身体机能很有帮助。

6.如何在小学开展冬季户外体育活动

冬季体育锻炼有很多问题需要注意。

1、着装上一方面要注意保暖,抵御冬季的寒冷;另一方面要透气,能及时排出运动时出的汗。

2、鞋子:最起码要有登山鞋或防水好的军用靴子,身体热量很快就能融化鞋面的残雪,如果鞋子防水性不好或不够厚,就容易将鞋子打湿。

3、手套、帽子:人体很大部分热量从头部散发,尤其是大风天。行走中好像无所谓,停下来就不行,所以你要有一个抓绒帽什么的。

冬季户外运动注意事项

1、锻炼前做足热身准备。一般来讲,当感到身上开始出汗时,应该说热身已做足了。热身可以利用一些户内的运动器械进行,也可以在户外热身,如小步慢跑等。

2、运动前后及时补充水分。冬季户外锻炼所需的水同夏季一样多,饮用的水可以是普通水或运动饮料。另一方面,在寒冷的天气,许多人会想喝一杯热咖啡或巧克力再出去锻炼,这是不科学的做法,因为其中含有咖啡因,会造成人体失水,是锻炼前最忌讳的饮料。

3、护肤。冬季气温低,干燥而且风大,皮肤表面水分流失较多.可以带些油性较大的保湿类护肤品,防止皮肤粗糙、干裂。冬季的紫外线也较强,可以相应预备防晒霜。

4、防滑。在冰地上行走时,膝盖应微屈,身体的重心向前倾,这样就不易摔倒。还应根据具体情况选用冰爪等冰雪工具。

7.冬季哪些户外活动适合孩子

冬天里,很多家长不敢让孩子出去,恐怕受了风寒。

然而教育中心专家提醒爸爸、妈妈:冬天里,不但不应该减少活动,反而应该想更多的办法让孩子动起来,这样不但可以晒太阳、补钙,更有益于孩子多方面的身心健康。专家建议家长,冬天里可以多让孩子做做球类、器械运动、放风筝等室外活动。

器械运动:不少居民小区和机关、学校的宿舍区都安装了一些器械,给人们的健身提供了方便。巧妙地使用这些器械,也能达到宝宝锻炼的目的。

比如单杠、双杠、吊环、攀登架、走步机、跷跷板、秋千,能发展宝宝的臂力、攀爬和四肢的协调能力。做器械运动,不同的年龄有不同的要求。

比如两岁多的宝宝可以荡秋千,不过此时他并不真的会荡,要父母的帮忙,到三岁半以后,基本上就能自己玩了;其他的也可从两岁多接触,但真正能自己玩,要到三岁半或四岁以后。 注意事项:宝宝在器械上活动,父母应给予必要的指导,随时在身边陪伴、保护,以免发生意外。

放风筝:放风筝是一项调动全身机能的运动,它需要手、腕、肘、臂、腰、腿等各个部位的相互配合,使全身得到锻炼,对发展宝宝身体各部位的感觉统合大有裨益,还能让宝宝自娱自乐。适应年龄:三岁半以上。

注意事项:可将风筝做成宝宝喜欢的动物或卡通形状,体积一定要小、重量要轻,以宝宝拿得起为好。风筝的颜色最好鲜艳些,便于飞上天后宝宝辨认。

踢球:让宝宝把球从一个地方踢向指定的地方,能锻炼宝宝击中目标的准确性和短跑能力,使全身得到运动。适应年龄:一岁半以上。

注意事项:踢球场地尽量安静、车辆少、障碍物少,以免被车或障碍物碰倒。地面要平坦,最好在土地、草地或铺有橡胶地砖的地面上从事此项运动,以防摔伤。

还要根据宝宝的年龄选球,随着宝宝的长大,球的个头也要加大。 贴心提醒: 选好活动时间:冬日,宝宝宜在上午十点到下午四点出来活动,这段时间气温相对较高,阳光充足,不容易因室内外温差大引起着凉。

穿戴有讲究:带宝宝出来运动,衣服不宜穿得太多,尤其是下身,这不但影响活动,热身之后还容易出汗,如果这时脱衣服,容易感冒。最好给宝宝带一件衣服,运动完毕汗稍稍落下后,给宝宝披上。

家长记得要给孩子备一顶帽子,宝宝头上的汗落下后及时戴上,以免头部着凉。还要带上毛巾,及时擦汗。

细心妈妈这样做:对小Baby,尽量选择离家近的地方,以防影响宝宝休息,因为宝宝累了随时有睡觉的可能。还要记得带上一瓶热水,不要烫,待宝宝运动后喝上几口。

湿纸巾、面巾纸也要备好,给宝宝擦手及大小便之用。此外,最好不吃零食。

小班冬天户外运动

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