胖墩驴户外运动(小胖墩参加户外活动保育员应准备哪些物品)

1.小胖墩参加户外活动保育员应准备哪些物品

我的建议、

背包 400 (一个入门型的登山包,什么品牌不重要,但千万不要搞那些一百来块的外贸货)

帐篷 350 (铝竿的,防风雨性能都不错,可以用很久不用升级)

登山鞋500 (鞋子的重要性值得你花这个价钱,要求尽可能高的防水性能,其次才是透气性)

睡袋(冬天)200 (普通中空棉的就可以了,羽绒的太贵)

(夏天)80 (抓绒睡袋)

沙滩鞋 150 (不要贪便宜搞那些仿冒的,要选择正规的户外品牌)

防潮垫 50

头灯 50

这些加起来要 1200 这种档次的装备,就不用讲究什么牌子了,只要是正规厂家出产的,质量都是有保证的

以上为必须配置

以下装备建议在有条件的情况下,最好也准备好

登山杖 200 (要搞就搞个比较正规的,不要搞那种4、50快的便宜货,那种还不如砍条竹子)

套锅 200 (专为野外用餐设计,里面配有炒锅,1-2个煮锅,汤勺,饭勺,几个小碗,)

炉头、气罐 (也是专为野外炊事设计,避免自己打柴,生火的麻烦,特别是下雨天使用方便) 便宜的炉头100块左右,好一点的在300以上,区别在于热效率高,省气,放锅上去以后稳定性好, 一次性的气灌大约十几二十块左右。

防水袋 (里面可以放些怕水的东西,如相机,手机,干净衣服,当然也可以把脏衣服放在里面防止弄脏其他物品,作用类似塑料袋,但密封性很好,很结实, 必要的时候可以往里面吹气在水面上做漂浮物用,漂起两三个人没问题。)

地席 (一张大约2*2或者1.5*2米的料子,有点象帐篷外帐,铺在地上可以防水,临时放点东西,或者垫着坐在上面活动,打帐篷的时候垫在帐篷底下可以保护帐篷底,重量大约只有几量,带上保证你每次出去总会用的上。)

水壶 (一个瑞士原产的SIGG水壶,可以保证你在那几天游玩的时候装的水不会发臭)

冲锋衣、裤 (100%防风,可以防中到大雨,有一定的透气性,具体性能如何,要看你舍得花多少银子, 便宜的几百快,贵的几千,主要是针对冬季,高海拔地区,低温地区的活动设计)

快干衣、裤,(主要性能就是被打湿以后能迅速干爽,主要针对夏季、雨季,底海拔山区设计)

根据当地的气候来定宿营装备,主要是看你要去的这个季节,是否风大雨大,是否要考虑装备的抗风雨性能 普通的千元以内的帐篷基本也能满足你的要求了

我自己的食物准备

常规的食物,带点米,头一天晚上和第二天早上把米吃掉,减少重量,人还是要吃米饭比较好恢复体力

方便面就是第二天后的主食,早晚食用,汤里可以放点腊肠,熏肉,鸡蛋,大强度的活动以后需要补充蛋白质

白天没有固定的午餐,随身带点压缩干粮填肚子,另外根据自己的喜好搭配开胃零食,其中强烈推荐果冻——大热天,又累又渴的时候,果冻是唯一能下咽的食物了,火腿肠也要有,里面有盐分,这个很重要,如果为了赶路,没时间坐下啃干粮,那吃几颗奶糖也可以顶得一阵子,避免自己空腹头晕,但别吃太多,会口干的。热天别带巧克力,冷天才带。白天的食物要避免油腻,因为消化脂肪需要消耗大量的水分,吃油腻的食物会让你饮水量倍增,山里即使不缺山泉水,喝多了肠胃也受不了的。

晚上要去寒气的可以做红糖,枸杞,桂圆,姜汤,这些原料不容易变质,又很轻,不占体积;大热天的就不要这样吃了,会上火的,吃点清凉下火的冲剂类,例如板蓝根冲剂。 可以带小包装的奶粉或者奶茶,冲一杯睡前喝, 第二天早上起来可以喝点咖啡, 这些也都不重,也不占体积。

晚上煮面条前花上十几分钟,到周边找点野菜丢进去一起煮,可以补充维生素,如果没有经验的,带上桔子,每天一个

户外饮食要尽量避免油腻,弄得自己口干,无论什么时候都是不方便的,要想存储脂肪的话在出发前一两个星期开始做,不要到了野外再想摄入脂肪。

以上是根据我的个人经验写的,

2.户外强驴和弱驴的分别

1、弱驴怕负重,强驴背轻了还怕自己跑得太快。

2、弱驴怕攀爬,见到爬坡登高就晕;强驴的心肺功能已经很强,害怕的是下降、下坡。

3、弱驴担心的是走不下全程,强驴想的是线路太短怕玩不好。

4、弱驴走一趟行程浑身肌肉酸痛;强驴走一趟行程,担心的是膝盖或其它关节伤发。

5、弱驴走路怕摔跤;强驴艺高人胆大,经常摔跤。

6、弱驴很少受伤,强驴身上有伤,尤其是各处关节,特别是膝关节。

7、弱驴喜欢走修好的石阶路,尤其是旁边有栏杆则更安全;当开始害怕走石阶楼梯,害怕在这样的台阶上爬升和下降时离强驴就不远了。

8、弱驴在外不打电话回家或手机不在服务区家人无法联系,家人会担心着急睡不着觉;强驴在外,家人接不到电话不担心,也不打电话他,因为知道多半不在服务区,反而担心接到打回家的电话……

9、弱驴一般会在电话中或回家以后向亲人描述自己难得的惊险经历;而强驴则多半向其他驴友讲述自己精彩刺激的旅程,绝口不在亲人面前提及行程有多么艰险,免得家人担心害怕和拒绝下次出门。

10、弱驴不停地买装备,强驴不停地想着淘一些稀奇的装备大家一起“分享”。

该答案来自极限户外网官方网站

3.求装备推荐:户外新驴身高180,体重180,,1~3日徒步居多,偶尔登山~

1-3日,居多,偶尔登山。入门级已经不适合你了。

包:小鹰48L或多特55L

杖:徒步要求不高,中等的就可以了,鲁滨逊的。

帽子:奔尼帽,面积大,迪卡侬的就可以了,79的。

手套:抓绒,迪卡侬的9元的。

眼镜:根据个人爱好,防紫外线为主。

水壶:徒步,3天配个水袋最好,鸭嘴兽的3L

鞋子:这是最重要的,千里之行始于足下,徒步可以选gtx的。

袜子:羊毛的舒服。不要追求太好。

头巾:15元的那种无缝的,不要买5元的那种。

护膝:徒步不需要弹簧,登山需要,建议用2跟弹簧的,轻度和舒适度适合你。

衣裤:极星的衣服,凯乐石的裤子。速干的一套。冲锋衣一件,冲锋裤不需要了。

胖墩驴户外运动

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