阴天户外运动能保护视力吗(为什么户外活动可以预防近视)

1.为什么户外活动可以预防近视

户外明亮的天然光线,可以让视网膜产生预防近视 的多巴胺。

在发现户外活动这个重要的视力保护因子可以预防近视 后,研究学者就很好奇,到底户外活动中有什么元素能让近 视不发生?比较跟室内活动的差异,户外活动时有紫外线、明亮的 光线、视线景深较深且清楚、运动时交感神经较活络等。科 学家就从最简单的光线来进行研究,发现以室外照度大约 15000勒克司(流明/平方米,米烛光),也就是大约阴天的 光线,可以让实验动物如鸡或猴子不会被诱发近视;但如果 是500流明/平方米的照度(相当于我们室内的照度),鸡和 猴子则会被诱发近视。

再进一步研究,发现这些原本不容易近视的动物眼睛 内,因为接受较明亮的光线,视网膜产生了较多的多巴胺。 多巴胺可以抑制眼球增长,不易变成近视。

所以户外均匀且 明亮度高的光线,即使是阴天或在树荫下,可能就足以预防 近视了。

2.户外运动如何注意保护眼睛

户外活动令人身心愉悦,但德国专家提醒,人们在户外活动时需注意用眼健康,即便是多云天气下也要谨防紫外线侵扰。户外运动注意用眼健康 紫外线是电磁波谱中波长从10纳米到400纳米辐射的总称,人眼无法察觉,但过多的紫外线却可能损伤眼睛。德国好视力协会提醒说,在多云的夏日里,人们也不应忘记保护敏感的双眼,因为部分紫外线依然可以穿过云层,到达地表,让眼睛长时间暴露在这些紫外线下,很可能会造成一定损害。

这个协会还说,水面反射光线,在水边长时间逗留的人更要注意保护眼睛。如果眼部受到过多紫外线侵害,可能出现红肿、流泪、眼部肌肉紧张等症状。这时,人们就该减少在太阳下的活动,必要时,可佩戴具有紫外线防护功能的太阳眼镜。

另外,除了水面、沙滩之外,报刊书籍所使用的光亮纸张也会反光,对眼睛造成伤害,儿童和白内障患者尤其需要注意。

该答案来自极限户外网官方网站

阴天户外运动能保护视力吗

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