论述休闲户外运动的主要特点(户外健身运动的特点是什么)

1.户外健身运动的特点是什么

户外健身的好处

1. 促进心肺功能

户外运动中的定向越野、露营、山地自行车等需要运动者有较好的体力,而体力主要取决于心脏的最高机能和心脏对高强度运动的适应能力。长距离运动项目需要在长时间内消耗大量的能量。心脏为了适应这种长时间、高强度的供能需要,心肌代谢加强,收缩压升高,耗氧量增加,从而刺激心肌血流量增加,使心肌张力增强,收缩有力。

2. 提高弹跳力

户外运动项目有其自身的特点,因此,对弹跳力的要求与篮球、跳远等项目有一定的区别。像定向越野,参与者有时在跳过小土崖、大石头等障碍物,或跨过沟溪时都需要进行跳跃动作,多采用跨越式跳跃,有较长的助跑过程,蹬地起跳的动作幅度一般较小。因此,对参与户外运动者踝关节的快速爆发力要求相对要高一点。

3. 提高力量素质

在户外运动的攀岩项目中,其中有一项速攀项目,就要求运动员快速而重复地运用抓握力,蹬踏力,以最短的时间到达制高点,而登山者是在做长距离的负重练习,并背有一定重量的登山包,这就需要有良好的力量耐力。在攀岩的过程中,要保持身体平衡时需要小肌肉群来协调整个身体,因此,经常参与这样的练习,能够提高力量素质。

4. 提高柔韧素质

参加攀岩项目,当岩壁上支撑点很少时,攀岩者只有经过良好的柔韧性练习,才能够掌握好离自己身体较远的支撑点,并展现出优美的身体曲线,使观众赏心悦目。如果能够经常参加攀岩练习,柔韧素质在很大程度上会得到提高。

5. 提高灵敏性素质

如果参加户外运动,特别是参加定向运动、攀岩练习,就要经常根据环境的变化作出对周围环境的迅速而准确的判断,需要灵活应变、快速敏捷的反应速度,高度的自我操纵能力以及迅速作出应对措施。

6. 户外运动可以提高耐力

耐力是人体持续工作的能力。而户外运动持续时间比较长,一般属于中等强度的运动,经常参加户外运动,可以提高心肺功能,提高人体各个系统协调工作的效率。

2.1. 简述户外运动的起源与发展 . 2. 户外健身运动有何特点. 怒求答案啊

民俗习惯说:西部欧洲的阿尔卑斯山区,在海波高3000-4000m的雪线附近,即接近“高山植物禁区”的地带,生长着一种野花-----“高山玫瑰”。据说18世纪,阿尔卑斯山区一直流行这一种风俗:当地小伙子向姑娘求爱时,为了表示对爱情的忠诚,就必须战胜重重困难和危险,勇敢地攀上高山,采来“高山玫瑰”献给自己心爱的姑娘。它是男人对爱情坚定、坚强、勇敢、无畏的象征。直到今天,阿尔卑斯山区的居民仍然保留着这种习俗。长此以往,在阿尔卑斯山区的登山活动便发展成为一种被广大群众爱好的踊跃参加的活动。另外一种说法是:18世纪中期,阿尔卑斯山以其复杂的山体结构、气象和丰富的动植物资源,吸引着越来越多的科学家的注意。1760年日内瓦一位名叫H•德索修尔的年轻科学家,在考察阿尔卑斯山区时,对勃朗峰的巨大冰川产生了浓厚的兴趣。然而,他自己攀登却未能成功。于是,他在山脚下的沙漠尼村口贴了这样的一张告示:“为了探明勃朗峰顶上的情况,谁要能攀上它的顶峰,或找到攀上顶峰的道路,将以重金奖赏。”布告贴出后,没有人响应,一直到26年后的1786年,才由沙漠尼村的医生M•G帕卡尔邀约当地石匠J•巴尔玛,结伴于当年8月8日攀上勃朗峰。

发展:在18世纪,有一些传教士为了传教,不得不穿越山区;科学家开始走入山区,做一些自然生态的研究,除了这些人外,还有一些因拜工业革命所赐而形成的实业家和企业家等社会新阶层,这些人有了一定的资金后同时也为了追求另一种刺激,就开始把登山当成另一种休闲方式。

3.户外健身运动有何特点,结合自身情况浅谈如何加以利用

我对户外健身一直很有兴趣,相对于室内健身,你能够更好的接触大自然,感受健身的乐趣,而不是和器械搏斗。亲近大自然,而且也可以和家人朋友一起做健身,氛围比较好。户外健身场地一般都在公园,这里空气流通肯定要比室内好。户外健身很适合白领。白天忙了一天,晚上想锻炼下身体国。去健身房,无疑是从一个封闭空间进入另个空间,从心理上也不舒服。做户外运动,则是从封闭空间进入开放空间,心情则会很开郞。

我在户外健身会选择单双杠,因为练习这个两个会给你非常强壮的上肢力量。在做之前我会慢跑1000m热身,然后拉伸肌肉,压腿,上杠练习。我们健身的时候一定全身都要练习,不然身体会不平衡发展。户外健身也是很累的,量要适当,不要影响到精力,否则上班要被老板骂的(呵呵)。健身要坚持,三天打鱼两天晒网,什么也练习不到。

以上是我户外健身的一些理解和感觉,希望能帮到你。

4.户外休闲用品的特点

随着户外运动的不断升温,参与人群越来越多,大户外的概念将打破人们固有的对“户外”生活的认知。一种文明野餐生活将逐渐走入大众生活中去,户外休闲用品的功能性和舒适性就会被更多的普通消费群体所了解和接受。例如,一款标准配置的野餐包,从背包的背负舒适性设计到铝箔内里的保温食品仓、配置完整的餐具仓,包括刀叉勺、高脚杯等,附带防水野营坐垫,以时尚设计、完整配备、贴心细节满足了户外休闲的需要。

论述休闲户外运动的主要特点

转载请注明出处开心户外网 » 论述休闲户外运动的主要特点(户外健身运动的特点是什么)

资讯

户外运动少(运动不足的坏处是什么)

阅读(27)

本文主要为您介绍户外运动少,内容包括运动不足的坏处是什么,户外活动少在家如何瘦身并保持身体健康,户外活动少在家如何瘦身并保持身体健康。人体长期缺乏运动,会使组织器官机能下降30%,可引起基础肌肉萎缩和呼吸循环功能低下,使颈部、腹部、

资讯

济南户外运动龌龊群(济南户外运动)

阅读(18)

本文主要为您介绍济南户外运动龌龊群,内容包括济南户外活动群名字号码多少,济南或山东省AA制的驴友群不以牟利为主的请推荐几个,济南有没有非周末户外群。济南火鸟户外运动俱乐部 是济南市唯一一家经济南市体育局批准,面向社会提供户外体验

资讯

户外运动狼(野外旅行遇到狼该怎么办)

阅读(12)

本文主要为您介绍户外运动狼,内容包括户外旅游遇到狼怎么办,户外探险遇到狼怎么办,户外徒步遇上狼怎么办。狼与狗很相似,但尾巴不会翘,颈部有密毛,口裂比狗深。单个的狼害怕人类,但是,狼有群体生活的习惯,尤其是草原的狼。一般来讲,狼群不会害怕没

资讯

户外运动帽子韩版平顶运动帽(什么是运动帽子)

阅读(13)

本文主要为您介绍户外运动帽子韩版平顶运动帽,内容包括什么是运动帽子户外运动帽子如何选择,韩版潮男女夏天遮阳鸭舌帽秋冬天街舞平沿嘻哈ny棒球太阳防晒帽子,,户外运动带什么帽子比较好,来点专业的意见哪里有卖捏。女装 运动帽子是在普通

资讯

福建自然风户外运动俱乐部(泉州市大自然休闲会所的介绍)

阅读(19)

本文主要为您介绍福建自然风户外运动俱乐部,内容包括泉州市大自然休闲会所的介绍,福州比较好的户外俱乐部周末跟假日有活动的,怎么入会,福建地区哪里有丛林野战。泉州大自然水疗养生休闲会所是福建省内首家集“休闲健身、保健理疗、社交娱

资讯

户外运动超市有哪些品牌好(户外运动品牌有哪些啊)

阅读(19)

本文主要为您介绍户外运动超市有哪些品牌好,内容包括户外超市都品牌(只说名字就可以啦),适合县级市开的户外运动超市有什么品牌,适合县级市开的户外运动超市有什么品牌。1. 始祖鸟(ARC TERYX):公认的顶级,其hard wear系列具有至尊无上的地位。该

资讯

哥伦比亚户外女式运动帽子夏天版(什么是运动帽子)

阅读(18)

本文主要为您介绍哥伦比亚户外女式运动帽子夏天版,内容包括谁知道这款帽子叫什么哪里可以买的到 ,哥伦比亚冲锋衣帽子如何隐藏(带隐藏功能),户外运动带什么帽子比较好,来点专业的意见哪里有卖捏。女装 运动帽子是在普通帽子的基础上,在帽体前

资讯

户外运动课学什么(适合户外初学者的教材)

阅读(18)

本文主要为您介绍户外运动课学什么,内容包括大学体育课女户外运动是主要学什么的呀,适合户外初学者的教材,适合户外初学者的教材。《户外运动与拓展训练教程》内容简介:本书是为适应户外运动课程教学的要求而编写的。该书对户外运动的基本概

资讯

大学户外运动课学什么(运动训练专业要学些什么)

阅读(22)

本文主要为您介绍大学户外运动课学什么,内容包括大学体育课女户外运动是主要学什么的呀,大学生户外运动可以学到什么例如:情感方面的,知识方面的,实践,大学体育教育专业都学什么。首先问你的情况严重么?基本上很多学校都要求学生不能患有影响

资讯

户外运动少(运动不足的坏处是什么)

阅读(27)

本文主要为您介绍户外运动少,内容包括运动不足的坏处是什么,户外活动少在家如何瘦身并保持身体健康,户外活动少在家如何瘦身并保持身体健康。人体长期缺乏运动,会使组织器官机能下降30%,可引起基础肌肉萎缩和呼吸循环功能低下,使颈部、腹部、

资讯

济南户外运动龌龊群(济南户外运动)

阅读(18)

本文主要为您介绍济南户外运动龌龊群,内容包括济南户外活动群名字号码多少,济南或山东省AA制的驴友群不以牟利为主的请推荐几个,济南有没有非周末户外群。济南火鸟户外运动俱乐部 是济南市唯一一家经济南市体育局批准,面向社会提供户外体验

资讯

户外运动狼(野外旅行遇到狼该怎么办)

阅读(12)

本文主要为您介绍户外运动狼,内容包括户外旅游遇到狼怎么办,户外探险遇到狼怎么办,户外徒步遇上狼怎么办。狼与狗很相似,但尾巴不会翘,颈部有密毛,口裂比狗深。单个的狼害怕人类,但是,狼有群体生活的习惯,尤其是草原的狼。一般来讲,狼群不会害怕没

资讯

户外运动帽子韩版平顶运动帽(什么是运动帽子)

阅读(13)

本文主要为您介绍户外运动帽子韩版平顶运动帽,内容包括什么是运动帽子户外运动帽子如何选择,韩版潮男女夏天遮阳鸭舌帽秋冬天街舞平沿嘻哈ny棒球太阳防晒帽子,,户外运动带什么帽子比较好,来点专业的意见哪里有卖捏。女装 运动帽子是在普通

资讯

美国户外运动店(哪些户外品牌在美国更受欢迎)

阅读(13)

本文主要为您介绍美国户外运动店,内容包括美国最大的户外用品连锁店有人知道是什么品牌吗,国外的户外运动品牌都,哪些户外品牌在美国更受欢迎。全美乃至全球最大的户外市场调查统计以及咨询公司SNEWS对美国户外用品销售数据进行了统计,通过

资讯

密云户外运动(马一桦是谁?)

阅读(1)

本文主要为您介绍密云户外运动,内容包括征集密云地区适合户外露营的地点及线路,知道的朋友帮忙提供几条,马一桦是谁?,密云的云蒙峡好玩吗?。是这个吗http://www.xici.net/b200473/d13201815.htm马一桦湖北人,祖籍云南,1982年来到北京并定

资讯

跑钻爬户外运动(钻爬可以锻炼幼儿的什么能力)

阅读(1)

本文主要为您介绍跑钻爬户外运动,内容包括幼儿体能课爬跑钻的目的,钻爬可以锻炼幼儿的什么能力,幼儿园训练幼儿的跳跑钻爬的游戏有那些。锻炼的能力:钻爬运动可以有效培养幼儿合作精神,促进身体敏捷性、平衡能力的发展。2、钻爬跳提高幼儿活

资讯

现在的人越来越喜欢户外运动(人们为什么会逐渐喜欢户外运动)

阅读(1)

本文主要为您介绍现在的人越来越喜欢户外运动,内容包括人们为什么会逐渐喜欢户外运动,越来越喜欢户外运动了是什么原因?,为什么越来越多的人喜欢户外徒步。人们为什么逐渐喜欢户外运动?探险是人们自古以来为了生存而养成的同大自然作斗争的