户外运动课学什么(适合户外初学者的教材)

1.适合户外初学者的教材

《户外运动与拓展训练教程》

内容简介:

本书是为适应户外运动课程教学的要求而编写的。该书对户外运动的基本概念进行了讲解,强调了户外运动的安全与准备工作的重要性,并注重理论与实践的紧密结合,图文并茂,重点介绍了野外生存、登山攀岩、定向越野、洞穴探险、峡谷水上运动、山地自行车及拓展训练等常见的户外运动项目。本书是户外运动的基础教程,是户外运动的入门读物,可作为体育旅游、体育休闲类专业的教材以及大学新型公共体育课的选修教材,也可作为大学生户外运动俱乐部的参考教材,还可作为入门级户外运动爱好者的随身手册。

户外运动与拓展训练教程 (CIP)数据户外运动与拓展训练教程 内容简介户外运动与拓展训练教程 第一章 户外运动概述

2.户外安全必学知识有哪些

户外运动的无穷引力,缘于爱好者对大自然回归的渴望以及挑战极限、超越自我的体验心境。诚然,户外活动能欣赏到沿途美景,可严酷环境对参与者体力、经验、装备和团队意识等方面也存在考验。在从事这项运动过程中都会出现不可预知的事故,何况是初学者。如何正确从事户外运动,在尊重生命、保障团队的前提下体验无止境呢?旅行者愿与大家一起分享户外安全知识学习。

人类与自然界相比是极为渺小与脆弱的。我们必须用科学的态度去认知、了解和适应自然才能做到与自然交流。否则,伤亡事故难以避免。一般来说,户外运动危险大致分为两类,一是客观危险,二则是人为危险(比如大意,器材问题,技术不够,偷窃等)。如何规避客观危险、防范人为危险就成为了任何人,特别是初学者在从事户外这项刺激运动过程中需要学习的知识。

认清危险树立安全意识 据相关组织机构调研表明,从户外人群参与活动属性看,国内大部分户外消费者近几年才开始参与户外运动,中国这几年户外运动发展迅猛,比如缺乏相当的组织和准备,大众尤其是初学者对户外危险认识不足,正规培训机构不足。众所周知,客观危险意外落石、雷击、低温、缺氧等这些自然危害,你要是赶上它们就是危险;要是避开了就是属于无关痛痒的自然现象,完全没有户外经验的人也能知道它的存在,但初学者往往对待这种现象的理解就不一样,他们经常会忽视此类危险,认为反正拿自然客观危险没办法,还不如丢在脑后。不理不当回事.

其实这就是有无经验最好的区别,有经验的人会合理的避开自然危害。一个户外爱好者成熟的标志是看他在户外行进过程中是否会感到害怕和懂得放弃。这里的害怕和胆小是完全不同的两个概念,害怕的时候,人就会懂得去谨慎、小心,防止任何危险的发生,所以,步入户外就必须认真对待,从学会"害怕"开始,尊重生命。 加入正规户外团体

按照组织方式分,户外活动主要有亲友自发组织和通过网络召集两种形式,很多新手一般不会自己一个人独行,都会找户外运动俱乐部或者户外社团组织,此时团队组建往往就决定了该团队事故率发生的高低。专业户外社团组织一般会有活动预案,线路都经过事先考察后确定,具备完善后勤保障和联络系统。相比之下,无责任的自发团体活动盲目性和随意性就很大,这类户外活动,出现问题后,往往会造成各执一辞等加剧户外风险。所以建议,就是找一些比较正规的团队加入,他们具备合法资格,内部建立了完善的管理机制拥有专业技术人员,会员对于权利和义务有清楚的认识,并得到当地体育部门认可。我们每个人要善待自己,善待同行的队员.安全比什么都重要.吸取经验教训。

该答案来自极限户外网官方网站

3.户外运动的基础知识有哪些

户外基础知识 宿营营地的选择及其建设是关系到全部人员休息的大问题,必须注意以下事项: 1、近水:扎营休息必须选择靠近水源地,如选择靠近溪流、湖潭、河流边。

但也不能将营地扎在河滩上或是溪流边,一旦下暴雨或上游水库放水、山洪暴发等,就有生命危险。尤其在雨季及山洪多发区。

2、背风:在野外扎营应当考虑背风问题,尤其是在一些山谷、河滩上,应要选择一处背风的地方扎营。还有注意帐篷门的朝向不要迎着风向。

背风不仅是考虑露营,更适用于用火。3、远崖:扎营时不能将营地扎在悬崖下面,一旦山上刮大风时,有可能将石头等物刮下,造成危险。

4、近村:营地靠近村庄有什么急事可以向村民求救,在没有柴禾、蔬菜、粮食等情况时就更为重要。近村也是近路,方便队伍的行动、转移。

5、背阴:如果是一个需要居住两天以上的营地,在好天气情况下是应该选择一处背阴的地方扎营,如在大树下面及山的北面,最好是朝照太阳,而不是夕照太阳。这样,如果在白天休息,帐篷里就不会太热太闷。

6、防兽:建营地时要仔细观察营地周围是否有野兽的足迹、粪便和巢穴,不要建在多蛇多鼠地带,以防伤人或损坏装备设施。要有驱蚊、虫、蝎药品和防护措施。

在营地周围遍撒些草木灰,会非常有效地防止蛇、蝎、毒虫的侵扰。7、防雷:在雨季或多雷电区,营地绝不能扎在高地上、高树下或比较孤立的平地上。

那样是很容易招至雷击。8、建设营地:营地选择好后即要建设营地。

尤其是有一定规模的野外露营地,整个营地的建设就尤为重要,分以下一些步骤: 平整场地:将已经选择好的帐篷区打扫干净,清除石块,矮灌木等各种易刺穿帐篷的任何东西,不平的地方可用土或草等物填平。场地分区:一个齐备的营地应分帐篷宿营区,用火区,就餐区,娱乐区,用水区(盥洗),卫生区等区域。

用火区应在下风处,以防火星烧破帐篷。就餐区应就近用火区,以便烧饭做菜及就餐。

活动及其娱乐区应就餐区的下风处,以防活动的灰尘污染餐具等物。卫生区同样应在活动区的下风处。

用水区应在溪流及其河流上分别上下两段,上段为食用饮水区,下段为生活用水区。 建设帐篷露营区:如有数个帐篷组成的帐篷营地区,在布置帐篷时,应注意:帐篷门都向一个方向开、并排布置。

帐篷之间应保持一定的间距。建设用火就餐区:就餐同用火一般在一块儿,烧饭的地方最好是有土坎、石坎的地方,以便挖灶建灶,大家拾来的柴禾应当堆放在区外或上风处。

就餐区最好有一块大家围坐的草地,“餐桌”可以用一块大平石,或者就在地上了。建设卫生区:卫生区即是解手方便的地方,如果只是住宿一晚,可以不必专门挖建茅坑,可以指定一下男女方便处即可。

如果住宿天数在两天以上,即应当挖建,临时厕所应建在树木较密的地方,就不用拉围帘了。大家的大小便就应该在修建的卫生区里进行,而不应满山解,而大煞风景。

建设娱乐区:娱乐区只要是场地平整即可,并清理场地里绊脚、碰头的东西,有时在玩一些游戏时应在一个固定的圈子里拉上保护绳,以免不注意发生意外事故。9、住宿农家及旅店:农家及一些乡村小镇的旅店,这种住宿农家及小旅店蛮有趣味,特别在一些偏僻的小地方,点油灯,睡竹板床,窗户是纸糊的,楼板的木头做的,走在上面,“嘎吱、嘎吱”的响。

人生应当各种滋味都体验一下。住宿农家比住宿小店更有意思,不仅是最直接了解农村的方式,同时也是体验农村生活的重要方式。

但要注意不要影响农家的正常生活,并且要主动做事。10、住宿溶洞:在云南各地常可见到各种形式山洞,旱洞、水洞、穿山洞等等,住宿溶洞是野外旅行最为常见的方式之一。

住宿溶洞是既安全,又方便,是温暖、避风避雨的好地方。应当注意通风、水情及不要住得太深,并且小心动物的袭扰。

11、露天露宿:露宿是野外生活的一种锻炼和考验,是一种更为接近自然的体验。在没有雨水、大风、风雪及霜的天气,应当试试露宿的方式,不用支搭帐篷等任何遮挡物。

露宿地选择一块大树下的平地,铺上塑料布、防潮垫,再放上睡袋,睡袋上可以再罩上一块塑料布,或者在其上方挂一张防雨布,露宿主要问题就是防露水及蚊虫对人的侵袭,因而可以在睡袋的头套处罩一层纱网,可防蚊虫,再连夜的烧烟火,燃烟可以减少霜降和露水。另一种露宿的方式就是用吊床,优点就是不会被地上的动物袭扰(如蛇等爬行动物),在一些潮湿地带很适合,用吊床同样要在睡袋下垫防潮垫,并在吊床上方挂一张防雨布。

有一种吊床式帐篷即有防雨蓬,同时还有防蚊虫的纱帐,很适合丛林宿营。12、最后清大家注意:在野外要保护自然环境,撤营时必须将燃火彻底熄灭。

垃圾废物要尽可能带出,丢放在指定的地方,特殊情况无法带走时可将垃圾挖坑掩埋。该答案来自极限户外网官方网站。

4.幼儿园小班户外活动课以什么学法活动

一、对教学目标及教材的理解

1.本活动课目标的提出和选择教材

自我服务能力的培养是小班幼儿当务之急的事宜。这些幼儿平时在家事事都有父母、老人、小阿姨包办代替,动手能力不尽人意,生活活动指导,要从基础开始。穿衣、扣扣是幼儿生活自我服务能力的一方面,要经常地、大练习量地、持之以恒地练习,并在穿脱衣服时熟练地运用,同时锻炼幼儿小手肌肉群。教材是我自己设计的。

2.我试图通过组织这次活动课,能够作为小班幼儿自我服务能力培养的突破口。设想为小班人人动手动脑操作打下基础,锻炼幼儿小手肌肉将产生积极的影响。美丽的花园,要靠大家来栽培和爱护。

二、所采用的教法和学法

1、教法: 集体教学和个别教学相结合

集体教学适应90%幼儿;另10%幼儿需要老师个别教学才能完成。总之,小班幼儿,离不开老师的循循诱导,耐心细致的示范和讲解。

2.学法: 操作法:少讲多练,达到动作定型和熟练。

操作动作简单,学具造型新颖、安全、美观,鲜艳,动作单一,会吸引幼儿反复循环操作练习的。

三、活动的程序设计

1.围半园组织教学;示范讲解扣扣子的方法;操作时幼儿随意性大。

2.活动课的变量控制

保证幼儿有足够的花扣,幼儿操作,必要时老师作变动的调整;幼儿操作的位置可以固定也可以随意走动,可坐可站,拥挤时老师及时调整布局;推行适合幼儿年龄特征和个别差异的活动教学模式,逐步建立和谐的人际关系,创设“成功”、“乐学”、“兴趣”的心理气氛,活跃学习生活。

老师注意观察幼儿操作的能力效果,也注意幼儿的学习热情以及对材料的兴趣,以便以后的后续操作练习作改进、补充和完善。

四、本活动课预期的效果

通过操作活动,有效地把扣扣子溶进实际中去,促进幼儿手肌肉的灵活协调性,提高幼儿的动手操作能力,培养幼儿勤奋、乐学、上进的好品质,为生活自我服务打基础。

五、教案

优质课评析 美丽的花园

题材新颖:生活活动作为一节课,从内容看先例并不多,在实施过程中需要有勇气,但容易表现本课的特色,教学形式可量自身特做。有一种春风扑面吹来,给人一种清新、舒服的感觉。授课者、小朋友和听课者都有很轻松。把定势思维者带进横向发展空间,对开拓老师的教学思路有积极的意义。

户外运动课学什么

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