户外运动对中学生的影响(体育运动对青少年身心健康有什么样的影响)

1.体育运动对青少年身心健康有什么样的影响

体育运动一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗及竞争性强的特点。学生积极参加体育活动,能促进身体形态的发育,改善人体机能,提高运动能力,增强体质,为健康的心理提供稳固的物质基础。同时,体育锻炼总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力,这有助于磨炼、培养他们机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎等意志品质,帮助他们形成健全个性、培养合作与竞争意识。

体育运动可以锻炼学生的意志品质

意志品质是根据某种动机,支配人的行动、思维、身体去克服困难,达到预定的目标的一种心理过程,具有自觉性、果断性、坚持性等特性。

1.体育运动中需要自觉主动的意志。不通过锻炼,不可能拥有强健的体魄;不通过体验,不可能掌握运动技能。体育场上的情况瞬息万变,没有机会依赖他人代替你去实现计划,需要自己作出抉择并主动实施。一切体育行为都需要自我的努力与实际的体验。

2.体育运动中需要有克服困难的勇气。体育活动中有许多需要不断克服的困难:比如游泳、跨栏等难度大、技术性高、危险性大;比如长跑中的极点、动作的难度、恶劣的气候、主观的畏惧心理等,这些运动项目是培养学生机智勇敢、自我忍耐力、竞争意识和顽强意志品质的重要途径。

3.长期艰苦的训练能培养人的坚韧性。大的成功总是伴随着大的困难,需要有顽强的意志去对付困难。在势均力敌的体育比赛中,意志品质强的队常常可以取得最后的胜利。人们要面对为达到预定的目的所遇到的种种危险和困难,需要克服自己内心的障碍。正确对待自我、征服自我,有时候远比征服其他外在困难更难。意志努力和克服困难的行为相联系,在克服困难中不断得到锻炼。在体育训练中,每前进一步,学生都必须付出最大努力去克服一个又一个生理和心理上的困难,胜利也常常取决于“再坚持一下的努力之中”。因此,长期系统的体育训练能有效地磨炼学生顽强的意志品质。

4.体育运动能有效培养青少年的意志品质。学校体育以其丰富多彩的内容和形式,为培养学生的竞争意识和进取精神创造了良好的条件。竞赛是体育运动的突出特点,为尽快实现目标,运动员必须不断发展自己,最大限度地掌握和运用新的运动技术与方式。教师首先要让学生明确学习的目的、动机,提高学习的自觉性。只有明确了学习是为了掌握知识、技能,增强体质,成为合格建设人才,学生才能自觉地培养意志品质。其次,教师可利用竞赛法、游戏法等课堂教学手段培养学生的意志品质。引导学生在竞争条件下或游戏中进行学习和练习,自觉遵守纪律,顺应条件变化,培养机智、勇敢、果断的意志品质,独立创造能力,以及集体主义精神。另外,体育运动项目繁多,不同的运动项目所培养的意志品质不同,应结合学生特点,选择适当的体育项目来培养学生的意志品质。比如队列练习,就可以培养学生的目的性、纪律性、坚韧性。只要合理地选择运动项目对学生进行针对性的训练,就能使他们的意志品质得到全面的发展。

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2.户外活动会给孩子带来哪些好处

一、对身体的好处

运动有益身体健康这一点谁都知道,但仔细想想,如今孩子的日常生活比从前静态了很多。

打游戏、看电视,屏幕时间支配了孩子的课余生活。那些一天12个小时在户外奔跑、攀爬、游泳的无忧无虑的日子已经不复存在了。对一些孩子来说,即使是校园健身房和体育课都成了他们不感兴趣的事。

所以,有组织的团队运动才能让孩子们好好运动一场。他们能花上一整天来奔跑、运动,这会让他们变得更健康、更有食欲、心情更好,同时也能学得更好。

二、促进脑力发展

有证据表明,重复的动作不仅能提升大脑的整体功能,对于大脑的执行功能的影响尤其大。

执行功能对于孩子的成长至关重要,它包括制定计划的能力、集中注意力的能力、控制冲动、保持注意力的能力,以及自我管理、规划,最终完成任务的能力。

这听起来是不是正是注意力缺陷多动症的儿童正在应对的问题?没错,在美国,有11%的儿童正受到注意力缺陷的影响,而在过去十年里,这个数字几乎翻了一倍。

这些在注意力方面有缺陷的孩子需要通过一些常规的训练来改善问题,而这些训练提供的好处,团队运动几乎都能提供。

三、挖掘竞争意识

运动,可以使人对自己的身体进行更好的维护,也是使人不断挑战自我、突破自我的过程,既保证人的身体健康,也保证人的生活更为自律,还能为生活增添更多乐趣。

爱孩子的父母都不愿孩子输在起跑线上。其实真正的起跑线是健康、是运动。没有健康,生活会很痛苦,人生之路走起来会过于艰难。而运动,恰好是健康的通行证。

而且当孩子年纪还小的时候,没有形成成熟的价值观,选择体育运动去挖掘孩子的竞争意识,总是比选择学业更简单一些。况且,体育运动更多的是在轻松的氛围中进行,让孩子们进行较量的同时还潜移默化地提高了孩子的身体素质。

四、更积极乐观的心态

都说爱运动的人乐观,天塌下来都不叫事~其实,这来源于长期训练比赛后形成的良好心态,而这种心态,往往是很多人最后成就一番事业的强大动力源!

古希腊著名教育家、哲学家柏拉图说:“一个人从小受的教育把他往哪里引导,能决定他后来往哪里走。”

热爱运动的人,一定会有一颗坚强乐观的心!

户外运动对中学生的影响

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